Janet van den Broek 

Adem- en ontspanningstherapeut
Stress- en burn-outcoach

Vandaag de dag word je constant gebombardeerd met van alles en nog wat. Zo heb je op je werk vast wel te maken met allerlei mailtjes en deadlines die gehaald moeten worden. Verder is het ook belangrijk om een goede band met je vrienden te onderhouden. Daarnaast is het van groot belang dat je genoeg naar de sportschool gaat om fit te blijven. Een normale dag is op die manier al best wel volgepland. Leren ontspannen kan dan vaak ook echt geen kwaad. Het menselijk lichaam is namelijk niet gebouwd om telkens zo gespannen en gestrest te zijn. Moet hoe moet je eigenlijk leren ontspannen?

Er zijn tegenwoordig een heleboel mensen die van alles en nog wat van jou verwachten. Op werk verwacht iedereen dat je jouw taken doet en op tijd af hebt, maar ook thuis zijn er verwachtingen. Zo wordt er waarschijnlijk verwacht dat er ‘s avonds een lekkere maaltijd op tafel staat. Verder verwachten je kinderen dat je tijd hebt om ze voor te lezen en gezellig met ze mee te spelen. Door de vele verwachtingen, kan het heel lastig zijn om echt tijd voor jezelf te hebben. Door te leren ontspannen, kun je er echter wel degelijk voor zorgen dat ook jij even een momentje voor jezelf hebt. Het is namelijk ook heel belangrijk om te leren ontspannen voor je eigen gezondheid.